Секс в постменопаузе: проблемы и пути их решения

До сих пор многие женщины воспринимают менопаузу как окончание сексуальной активности и думают, что в их жизни больше не будет места интимным отношениям. К счастью, это далеко не так. Если у женщины и партнера сохраняется половое влечение, нет никаких препятствий для интимной близости в любом возрасте. Однако в постменопаузе возникают физиологические и психологические нюансы, которые нужно учитывать, чтобы сделать секс комфортным и приятным для обоих партнеров.

Когда, сколько и как часто можно заниматься сексом

На этот счет у врачей нет никаких строгих рекомендаций. Нужно ориентироваться на свое желание и ощущения, желание и возможности партнера. У одних пар сохраняется регулярный секс 1-2 раза неделю, у других он может быть один раз в месяц или реже. Любые варианты нормальны, если они устраивают обоих партнеров.

Секс в постменопаузе дает положительные эмоции, способствует выработке биоактивных веществ, помогает женщине сохранять ощущение собственной привлекательности, поддерживает гармоничные отношения в паре. Польза и положительные эмоции от секса будут только при обоюдном желании и возможности получить удовольствие.

Если же интимная близость приносит радость только партнеру, и становится для женщины неприятным или даже болезненным выполнением «супружеского долга», такую проблему нужно решать. Полное отсутствие сексуального влечения — повод доверительно поговорить с партнером и обсудить свою ситуацию с сексологом. Если же желание сохраняется, но во время процесса возникает дискомфорт, существуют эффективные способы справиться с последствиями постменопаузы.

Почему секс в постменопаузе больше не приносит удовольствия

Гормоны — главные «дирижеры» всех процессов, которые происходят в репродуктивной системе, поэтому после менопаузы происходит множество изменений:

● уменьшается выработка естественной смазки, слизистые оболочки влагалища теряют влагу;

● расширяется вход во влагалище, снижается тонус гладкой мускулатуры половых путей;

● ухудшается кровообращение в области малого таза и наружных половых органов;

● уменьшается толщина слизистой оболочки и развивается атрофический вагинит.

Вследствие таких изменений секс в постменопаузе может вызывать у женщины дискомфортные ощущения. Сухость во влагалище и болезненность при проникающих контактах не дают возможности получить удовольствие. Ситуация усугубляется эмоциональной неустойчивостью на фоне климакса, набором веса и изменениями тела в процессе старения, из-за чего женщина чувствует себя менее привлекательной.

Как повысить удовольствие от секса

Главной проблемой для большинства женщин становится сухость влагалища. Чтобы убрать неприятный симптом, следует использовать лубриканты, которые облегчают проникновение и обеспечивают комфортное скольжение для обоих партнеров. Также рекомендуют более длительную прелюдию, которая способствуют женскому возбуждению, активизирует железы на выработку естественной смазки.

Второй важный момент — снижение тонуса вагинальных мышц, из-за чего у женщины снижаются положительные ощущения при проникновении, а также изменения замечает ее партнер. Чтобы исправить ситуацию, рекомендуют специальные тренировки для укрепления мышц тазового дна. Они не только положительно влияют на качество секса в постменопаузе, но и снижают риски недержания мочи, опущения матки и влагалища.

К тому же в современной гинекологии есть множество эффективных способов, которые помогают женщине справиться с негативными последствиями менопаузы:

● заместительная гормональная терапия для системного применения и местные гормональные средства для введения во влагалище — основной способ восстановить выработку смазки, предупредить атрофию слизистой оболочки и другие возрастные изменения;

● биоревитализация влагалища препаратами на основе гиалуроновой кислоты, чтобы повысить увлажненность слизистой оболочки, предупредить ее атрофию;

● плазмотерапия влагалища, которая запускает процессы регенерации и омоложения, улучшает выработку вагинального секрета;

● контурная пластика влагалища, которая позволяет уменьшить его объем и скорректировать форму половых органов, что положительно сказывается и на ощущениях от секса, и на психологическом комфорте женщины;

● лазерное омоложение влагалища, которое повышает тонус мышц и уменьшает возрастную сухость слизистой оболочки.

Нужно ли предохраняться в менопаузе

В первые месяцы после прекращения менструаций у женщины присутствует минимальная вероятность беременности, поэтому во избежание сюрпризов врачи рекомендуют использовать контрацепцию в течение 1-1,5 лет. Наиболее простым и эффективным способом считаются презервативы. Чтобы их применение было комфортным, следует выбрать качественные и максимально тонкие изделия. Если женщина ощущает неприятное трение от обычных презервативов, стоит попробовать варианты из полиуретана, которые обеспечивают максимально натуральные ощущения.

Также не следует забывать про риски ИППП, которые никуда не деваются с наступлением менопаузы. Презервативы хорошо защищают от большинства опасностей, их эффективность при правильном применении достигает 98%. Если у женщины один постоянный партнер, в котором она уверена и который регулярно сдает анализы, со временем можно полностью отказаться от контрацепции.