Как не заболеть всей семьей сезонными инфекциями

Острые инфекции — одна из самых частых причин обращения к врачу. В России существует 2 основные группы сезонных инфекционных заболеваний: летом в основном встречаются острые кишечные инфекции (ОКИ), а осенью, зимой и весной — острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Эти заболевания отличаются высокой контагиозностью — способностью передаваться от больного человека к здоровому особенно при длительном контакте или совместном проживании. Члены семьи пациента находятся в группе риска и при несоблюдении мер профилактики скорее всего тоже заболеют.

Как не заразиться, если дома есть больной

Защитить себя и родных на 100% невозможно, но базовые противоэпидемические меры значительно снижают риск заражения. Общие рекомендации для профилактики ОКИ и ОРВИ у членов семьи заболевшего:

● изолировать пациента в отдельной непроходной комнате и поручить уход за ним одному из родственников (желательно, чтобы это был молодой человек без хронических заболеваний);

● регулярно проветривать комнату, где находится больной, и остальные помещения в квартире;

● выделить для больного отдельную посуду, которую нужно тщательно мыть в горячей воде с моющим средством;

● отделить полотенца и постельное белье пациента и стирать их при высокой температуре (60°C и более);

● 2-3 раза в день проводить дезинфекцию 70% спиртом предметов, с которыми человек контактирует чаще всего: дверные ручки, краны в ванной, кнопка сливного бачка унитаза, выключатели;

● ежедневно проводить влажную уборку пола и всех поверхностей с применением специальных дезинфицирующих растворов;

● тщательно мыть руки с мылом после туалета, перед едой, после контакта с больным родственником;

● не касаться руками глаз, носа и рта.

Если в семье есть больной респираторной инфекцией, нужно уделить особое внимание защите дыхательных путей. Во время ухода за пациентом всем желательно надевать медицинские маски. Членам семьи следует несколько раз в день промывать нос водой или использовать специальные солевые растворы. При кишечных инфекциях на первое место выходит тщательное мытье рук и всех продуктов питания, которые не проходят термическую обработку, а также регулярная дезинфекция предметов общего пользования.

После того как человек выздоровеет и больше не будет заразен, либо после госпитализации пациента в стационар для лечения, дома нужно провести тщательную заключительную дезинфекцию. Она включает влажную уборку всех поверхностей с дезинфицирующими растворами, которые разводят в воде строго по инструкции. Также следует продезинфицировать посуду больного, постирать в горячей воде всю его одежду и постельное белье.

Как защитить себя от заражения

Специфическая профилактика

Самая надежная защита — это своевременная вакцинация. На сегодня в России доступны прививки против двух распространенных ОРВИ — гриппа и коронавирусной инфекции, которые рекомендованы всем людям. Вакцинация имеет особое значение для пациентов с хроническими легочными заболеваниями, людей с иммунодефицитными состояниями и других представителей группы риска.

Среди кишечных инфекций доступна факультативная иммунизация против гепатита А, брюшного тифа и дизентерии. Прививки рекомендуется в плановом порядке для создания иммунитета, а также проводятся по экстренным показаниям после контакта с больным человеком. У детей раннего возраста рекомендуется заблаговременно сделать вакцинацию против ротавирусной инфекции — самой частой причины инфекционных гастроэнтеритов.

Неспецифическая профилактика

Вероятность заболеть какой-либо инфекцией определяется не только свойствами возбудителя, но и состоянием иммунитета человека. Поэтому неспецифические меры профилактики должны быть направлены на повышение иммунной защиты. Напомним основные рекомендации:

● сбалансированное питание, которое насыщает организм витаминами и микроэлементами;

● полноценный сон не менее 7-8 часов в сутки;

● регулярные пешие прогулки, занятия в тренажерном зале или другие виды активности;

● выбор одежды и обуви по погоде, чтобы избегать переохлаждения;

● своевременное лечение хронических заболеваний и санация очагов инфекции в организме (кариозные зубы, хронический тонзиллит);

● тщательное соблюдение личной гигиены и обучение этому своих детей.

Обратите внимание, что профилактический прием различных иммуномодуляторов и биодобавок для укрепления иммунитета не рекомендуется доказательной медициной. Большинство таких препаратов, активно рекламирующихся и доступных в свободной безрецептурной продаже, — это очередные «пустышки», эффект которых не подтвержден в серьезных научных исследованиях.