Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00
Просим ознакомиться с небольшими изменениями в графике работы клиники в праздничные дни в период с 30.12.2025 по 11.01 2026 года. Полная информация доступна по ссылке 
x

ЭКСПЕРТНАЯ ПОМОЩЬ

  • герпесвирусы
  • вирус папилломы человека
  • вирусные гепатиты
  • микобактериоз
  • ВИЧ-инфекция
  • внутриутробные, паразитарные и другие инфекционные заболевания

Джетлаг (синдром смены часового пояса)

Усталость, разбитость, сонливость днем и сложности с засыпанием по вечерам — типичное состояние, возникающее у всех людей после длительного авиаперелета. В медицинской литературе такой синдром называют джетлаг (от англ. jet – реактивный, lag – задержка). Состояние развивается при смене 2 и более часовых поясов. Нарушения сна связаны с резким изменением привычных суточных биоритмов, из-за чего человеку сложно засыпать и просыпаться в необычное время.

Механизм развития джетлага

Привычный режим сна и бодрствования поддерживается циркадными часовым механизмом, который синхронизируется с солнечным ритмом смены дня и ночи. Он обеспечивает активность в светлый период суток и сонливость в ночное время, чтобы человек мог полноценно и качественно отдыхать. При быстрой смене часовых поясов циркадные ритмы остаются прежними, а внешние условия жизни меняются, из-за чего внутренним часам требуется время на адаптацию.

Симптомы джетлага

После длительных перелетов многие люди жалуются на:
● неспособность заснуть по “новому времени” страны-прибытия
● длительное и сложное пробуждение, чувство заторможенности по утрам
● постоянную дневную сонливость и повышенную усталость, которая мешает повседневной жизни
● снижение концентрации внимания и ухудшение памяти
● нарушение работоспособности
● частые перепады настроения в течение дня
● дисфункцию ЖКТ
● сбой менструального цикла у женщин

Длительность синдрома прямо пропорциональна числу пересеченных часовых поясов. После перелета на запад адаптация биологических ритмов происходит со скоростью 1,5 часа в сутки, а перелеты на восток переносятся организмом сложнее, поэтому скорость восстановления составляет 1 час за сутки. По завершению этого периода циркадные ритмы адаптируются к новым условиям, поэтому после возвращения домой в привычный часовой пояс человек столкнется с повторным джетлагом.

Записаться на консультацию

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

пн.-пт. с 9:00 - 20:00, сб.-вс. с 10:00 - 18:00

Нужно поставить галочки, без согласия мы не сможем с вами связаться.

Как справиться с нарушениями сна

Основным препаратом является мелатонин, который ускоряет адаптацию биоритмов и обладает дополнительным снотворным эффектом. Если человеку предстоит длительный перелет, чтобы не страдать по прибытию в страну назначения, стоит проконсультироваться с врачом и приобрести лекарство заранее. Для быстрой адаптации рекомендуется больше времени проводить на улице на солнечном свете, постараться не ложиться спать до наступления ночи по местному времени.

Как подготовиться к полету

Чтобы уменьшить продолжительность и интенсивность неприятных симптомов, стоит начать подготовку за несколько дней до путешествия. Основные правила:
● еще находясь дома, начать сдвигать время засыпания в соответствии с местным временем страны назначения
● избегать шумных вечеринок, злоупотребления алкоголем, физического и нервного перенапряжения
● за день до полета и непосредственно в самолете выбирать легкоусвояемую еду, ограничить простые углеводы и кофеин

Что такое социальный джетлаг

Это относительно новый и малоизвестный термин, который отражает нарушения суточных биоритмов, не связанные с перелетами. Социальный джетлаг — распространенная проблема у учащихся и работающих людей, которые в будние и выходные дни просыпаются в разное время. Если разница между временем пробуждения составляет более 2 часов, это вызывает серьезный стресс для организма, схожий с последствиями перелета на 2-3 часовых пояса и сопровождающийся такими же симптомами.

Записаться к врачу

Если вы столкнулись с проявлением джетлага, в ID-Clinic доступна консультация сомнолога онлайн. Во время беседы с врачом вы получите рекомендации, которые помогут быстрее нормализовать свои суточные ритмы и вернуться к активной жизни. Консультация врача также рекомендована людям, которые планируют авиаперелет и хотят минимизировать неприятные симптомы. Для записи на консультацию оставьте заявку в онлайн-форме и дождитесь подтверждения от нашего администратора.

Стоимость услуг клиники

Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога 60мин.

6000 ₽

Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога 30 мин.

3000 ₽

Online консультация врача-сомнолога

4000 ₽

Наши рейтинги на независимых площадках

Вакцинация вианвак от брюшного тифа

Вакцинация перед поездкой в эпидемиологически опасные регионы

2900 р.
Теги: #Тиф
Акции

Комплекс для женщин старше 40 лет (без комплекса перед вакцинацией)

Многие заболевания на ранней стадии никак себя не проявляют, но успешно диагностируются лабораторными или инструментальными методами.

22410 р.
Теги: #ЗОЖ
Чекап

Комплекс перед началом лечения гепатита С

Полный комплекс лабораторных анализов для оценки состояния организма и подбора оптимальной схемы терапии для лечения гепатита С.

9450 р.
Теги: #гепатит
Комплексы

Комплекс перед поездкой в санаторий

Людям, которые хотят совместить “приятное с полезным” и съездить на отдых в санаторий, потребуется медицинский осмотр, поскольку санатории не принимают отдыхающих без санаторно-курортной карты.

4600 / 6320 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс “Гельминты и простейшие”

Диагностика 20 самых распространенных гельминтозов и паразитарных инвазий

28630 р.
Теги: #паразиты #ЗОЖ
Комплексы

Ежегодный кардиологический чек-ап

Если у вас диагностированы болезни сердца, вы находитесь в периоде реабилитации после кардиоваскулярных кризов или операций

17180 р.
Теги: #ЗОЖ
Чекап

Комплексное обследование после COVID19

Люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, сталкиваются с рядом проблем, которые связаны с осложнениями, возникающими после COVID-19:

21830 р.
Теги: #COVID
Комплексы

Вакцинация шигеллвак от дизентерии Зонне

С мая по ноябрь в России эпидемический подъем кишечных инфекций, поэтому рекомендуется позаботиться о своей защите заранее.

3000 р.
Теги: #Дизентерия
Акции

Комплекс анализов при анемиях

Диагностика самых распространенных причин анемии в удобном для вас формате

5670 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс анализов по ревматологии

Первичная диагностика остеопороза, подагры и ревматоидного артрита

13520 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Обследование перед операцией

Срок готовности результатов — 2 дня
7 базовых исследований
Экспертный уровень диагностики

-10%
Теги: #ЗОЖ
Акции

Комплекс УЗИ "женское здоровье"

В рамках исследования будет проведена скрининговая оценка состояния внутренних органов.

7000 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Вакцинация от гриппа Ультрикс квадри на сезон 2025-2026

Грипп не стал менее опасным с приходом коронавируса и не взял паузу, пока COVID-19 занял всю информационную повестку.

3000
Теги: #ГРИПП
Сезонные предложение

Комплекс ИППП

Проверьте здоровье мочеполовой системы за один визит. Исследование на 14 самых распространенных инфекций.

8050 р.
Теги: #ИППП #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс анализов по нутрициологии

Полная информация о состоянии обмена веществ для подбора режима питания, комплекса витаминов и других биодобавок

16730 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Анна Борисовна она хорошая
Вот

Продокторов

Внимательный, грамотный, объясняет простым языком без врачебных заумностей.
Внимательный врач, все расспросил, провел осмотр, объяснил, какие анализы надо сдать и зачем, когда они будут готовы, по результатам назначит лечение, заранее рассказал, какие могут быть варианты и как долго принимать. Консультация продолжалась целый час! Ответил на все вопросы, которые у меня были. Были сомнения, что доктор молодой, но оказалось, что уже очень опытный и грамотный. Понравилось, что не назначил лишних анализов, только то, что необходимо.

Аноним

Руслан Валентинович очень вежливый и приятный врач. На приеме доктор провел предварительное обследование, чтобы сделать заключение могу я прививаться или нет. Рассказал всё чётко, по протоколу. После чего позволил это делать. Далее позвал медсестру, которая провела вакцинацию. Мне показали бутылочку с вакциной, рассказали что и как, с чему готовиться и чего ожидать. Всё, что хотел, то получил. Никаких проблем не было. От приема осталось исключительно положительное впечатление.

НаПоправку

В октябре записывался в H-Clinic для сдачи анализа крови на ТТГ. В целом, могу сказать, что посещением я остался доволен. Заранее по телефону администратор проинформировала о подготовке, собственно, она была стандартная, кровь нужно было сдавать натощак. Кровь сдал быстро, пришёл ко времени записи, и меня сразу пригласили в процедурный кабинет. В процедурном кабинете было чисто, аккуратно, кровь взяли не больно. Клинику эту посещал впервые, обстановка там приятная, к обслуживанию персонала вопросов тоже никаких не возникло, были соблюдены все противоковидные меры. Думаю, что услугами данной клиники буду пользоваться и в будущем. Единственное - немного смутило расположение клиники, не очень удобное, на мой взгляд, и в целом, место, где она находится, несимпатичное. Но этот фактор не имеет отношение к самому качеству обслуживания. Всё остальное было в порядке.

Продокторов

Делала прививку от ВПЧ. Понравилось, что врач внимательно осмотрела, подробно опросила, проконсультировала, ответила на все вопросы. Не было ощущения, что осмотр «для галочки», как это часто бывает. После прививки оставили, чтобы понаблюдать за состоянием. И только после этого отпустили. Татьяна Сергеевна дала рекомендации на случай, если будут какие-то реакции в месте введения. В общем, все понравилось! На следующую ревакцинацию запишусь опять к этому доктору и в клинику!

Пользователь (НаПоправку)

Так хорошо и быстро сделала прививку даже не заметил и без боли отличный врач рекомендую!!!

Пользователь (НаПоправку)

Буртулёва В.В. - грамотный врач-подолог, любит свою работу. Аккуратно, быстро, качественно работает, за что я очень благодарна, Виктории Валерьевне. После процедур сохраняется длительный эффект (делаю медицинский педикюр + установка пластин). Приятный человек в общении. На все вопросы доступно, подробно даёт разъяснения. Рекомендует только то, что необходимо без лишних навязываний доп.услуг и т.п. В кабинете просторно, чисто, всегда свежий воздух. Рекомендую всем, кому нужна помощь врача-подолога (по себе знаю, как трудно найти грамотного и добросовестного врача. Теперь только к Виктории Валерьевне).

Продокторов

Человеческое отношение к пациентам, посетила двоих специалистов, инфекциониста Базюк и УЗИста, классные доктора. Буду рекомендовать близким! Стоимость адекватная, т. к. приём у доктора длится целый час (против обычных 20 минут). Не люблю платить за медицинские услуги и смотреть, как доктор только и делает, что копается в компьютере. Мне приходится часто обращаться к врачам, поэтому есть с чем сравнить. В данном случае хочется выразить благодарность клинике!

Продокторов

Мнение у меня осталось положительным, лично мне врач понравилась доктор, претензий у меня нет никаких. Во-первых, я приехал на консультацию, затем Чирская Мария Александровна провела осмотр. В итоге, она порекомендовала какими медикаментами пользоваться для того, чтобы устранить то, что меня беспокоило, так что все было нормально. Скажем прием длился минут 20-30, затем я подождал, врач написала заключение, вышла в холл, где все уже мне заново прочитала, все объяснила, то есть расшифровала анализы по результатам осмотра. Общалась очень хорошо и тактично. Нареканий вообще ноль, нет никаких. Я не могу сомневаться в ее профессионализме, пока она назначила лечение, через неделю примерно, когда пройду курс лечения, тогда уже определю правильно было назначено лечение или нет. Если возникнет такая необходимость, то я, конечно же, посоветую такого доктора. Я считаю, что Мария Александровна - это очень приятный, замечательный врач.

Продокторов

Внимательный и вежливый, опытный доктор. Заключение могут отдать в руки, а могут прислать на электронную почту, что удобно.
Так внимательно еще никто не делал мне УЗИ. Объяснил все, что смотрит и что видит, какие размеры органов у меня и какие в норме, не сидел с отстраненным видом, а все комментировал по ходу обследования и сразу объяснял, норма или нет. Теперь УЗИ буду делать только у него. Он, оказывается, много лет работал хирургом, что дает о себе знать по его подробным объяснениям и рекомендациям.

Записаться на приём

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

пн.-пт. с 9:00 - 20:00, сб.-вс. с 10:00 - 18:00

Нужно поставить галочки, без согласия мы не сможем с вами связаться.

Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста