Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00

ЭКСПЕРТНАЯ ПОМОЩЬ

  • герпесвирусы
  • вирус папилломы человека
  • вирусные гепатиты
  • микобактериоз
  • ВИЧ-инфекция
  • внутриутробные, паразитарные и другие инфекционные заболевания

Джетлаг (синдром смены часового пояса)

Усталость, разбитость, сонливость днем и сложности с засыпанием по вечерам — типичное состояние, возникающее у всех людей после длительного авиаперелета. В медицинской литературе такой синдром называют джетлаг (от англ. jet – реактивный, lag – задержка). Состояние развивается при смене 2 и более часовых поясов. Нарушения сна связаны с резким изменением привычных суточных биоритмов, из-за чего человеку сложно засыпать и просыпаться в необычное время.

Механизм развития джетлага

Привычный режим сна и бодрствования поддерживается циркадными часовым механизмом, который синхронизируется с солнечным ритмом смены дня и ночи. Он обеспечивает активность в светлый период суток и сонливость в ночное время, чтобы человек мог полноценно и качественно отдыхать. При быстрой смене часовых поясов циркадные ритмы остаются прежними, а внешние условия жизни меняются, из-за чего внутренним часам требуется время на адаптацию.

Симптомы джетлага

После длительных перелетов многие люди жалуются на:
● неспособность заснуть по “новому времени” страны-прибытия
● длительное и сложное пробуждение, чувство заторможенности по утрам
● постоянную дневную сонливость и повышенную усталость, которая мешает повседневной жизни
● снижение концентрации внимания и ухудшение памяти
● нарушение работоспособности
● частые перепады настроения в течение дня
● дисфункцию ЖКТ
● сбой менструального цикла у женщин

Как долго длится джетлаг

Длительность синдрома прямо пропорциональна числу пересеченных часовых поясов. После перелета на запад адаптация биологических ритмов происходит со скоростью 1,5 часа в сутки, а перелеты на восток переносятся организмом сложнее, поэтому скорость восстановления составляет 1 час за сутки. По завершению этого периода циркадные ритмы адаптируются к новым условиям, поэтому после возвращения домой в привычный часовой пояс человек столкнется с повторным джетлагом.

Запиcаться на прием

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

Пн-Сб 09.00-20.00, Вс 10.00-18.00

Нажимая на кнопку «Записаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Online консультация

Удобным способом,

в удобное для Вас время

Нажимая на кнопку «Записаться» вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Как справиться с нарушениями сна

Основным препаратом является мелатонин, который ускоряет адаптацию биоритмов и обладает дополнительным снотворным эффектом. Если человеку предстоит длительный перелет, чтобы не страдать по прибытию в страну назначения, стоит проконсультироваться с врачом и приобрести лекарство заранее. Для быстрой адаптации рекомендуется больше времени проводить на улице на солнечном свете, постараться не ложиться спать до наступления ночи по местному времени.

Как подготовиться к полету

Чтобы уменьшить продолжительность и интенсивность неприятных симптомов, стоит начать подготовку за несколько дней до путешествия. Основные правила:
● еще находясь дома, начать сдвигать время засыпания в соответствии с местным временем страны назначения
● избегать шумных вечеринок, злоупотребления алкоголем, физического и нервного перенапряжения
● за день до полета и непосредственно в самолете выбирать легкоусвояемую еду, ограничить простые углеводы и кофеин

Что такое социальный джетлаг

Это относительно новый и малоизвестный термин, который отражает нарушения суточных биоритмов, не связанные с перелетами. Социальный джетлаг — распространенная проблема у учащихся и работающих людей, которые в будние и выходные дни просыпаются в разное время. Если разница между временем пробуждения составляет более 2 часов, это вызывает серьезный стресс для организма, схожий с последствиями перелета на 2-3 часовых пояса и сопровождающийся такими же симптомами.

Записаться к врачу

Если вы столкнулись с проявлением джетлага, в ID-Clinic доступна консультация сомнолога онлайн. Во время беседы с врачом вы получите рекомендации, которые помогут быстрее нормализовать свои суточные ритмы и вернуться к активной жизни. Консультация врача также рекомендована людям, которые планируют авиаперелет и хотят минимизировать неприятные симптомы. Для записи на консультацию оставьте заявку в онлайн-форме и дождитесь подтверждения от нашего администратора.

Стоимость услуг клиники

Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога, первичный

3000 ₽

Прием (осмотр, консультация) врача-сомнолога повторный

3000 ₽

Online консультация врача-сомнолога

3000 ₽

Наши рейтинги на независимых площадках

Полный Check-up здоровья для женщин старше 30 лет

Расширенная программа лабораторной диагностики Премиум 30+ — часть полного чек-апа здоровья для женщин старше 30 лет.

39900 р.
Теги: #ЗОЖ
Чекап

Комплекс “Гельминты и простейшие”

Диагностика самых распространенных гельминтозов и паразитарных инвазий

15225 р.
Теги: #паразиты #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс анализов при риске диабета

Пройдите комплексное обследование всего 1 визит в клинику,

2300 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Обследование перед операцией

Срок готовности результатов — 2 дня
7 базовых исследований
Экспертный уровень диагностики

-10%
Теги: #ЗОЖ
Акции

Комплекс перед началом АРВ терапии

Комплекс анализов для полного обследования здоровья людей, живущих с ВИЧ, в соответствии с международными и национальными рекомендациями

10500 р.
Теги: #ВИЧ
Комплексы

Скрининговое УЗИ всего организма для мужчин

УЗИ всего организма — это скрининговое обследование для исключения патологии внутренних органов (эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой систем).

3000 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Вакцинация вианвак от брюшного тифа

Вакцинация перед поездкой в эпидемиологически опасные регионы

1500 р.
Теги: #Тиф
Акции

Комплекс перед поездкой в санаторий

Людям, которые хотят совместить “приятное с полезным” и съездить на отдых в санаторий, потребуется медицинский осмотр, поскольку санатории не принимают отдыхающих без санаторно-курортной карты.

3000 / 4000 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплексное обследование после COVID19

Люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, сталкиваются с рядом проблем, которые связаны с осложнениями, возникающими после COVID-19:

15000 р.
Теги: #COVID
Комплексы

Комплекс для мужчин старше 40 лет (без комплекса перед вакцинацией)

Многие заболевания на ранней стадии никак себя не проявляют, но успешно диагностируются лабораторными или инструментальными методами.

12500 р.
Теги: #ЗОЖ
Чекап

Комплекс анализов по нутрициологии

Полная информация о состоянии обмена веществ для подбора режима питания, комплекса витаминов и других биодобавок

11500 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс УЗИ "женское здоровье"

В рамках исследования будет проведена скрининговая оценка состояния внутренних органов.

5000 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс анализов при диабете

Полный набор анализов для оценки углеводного обмена и проверки состояния органов-мишеней у пациентов с сахарным диабетом

4500 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Комплекс анализов перед вакцинацией

Проверьте свой иммунитет к распространенным инфекционным болезням и необходимость вакцинироваться

3500 р.
Теги: #ЗОЖ
Комплексы

Ежегодный гинекологический чек-ап

Все знают о необходимости посещения гинеколога хотя бы один раз в год, но лишь небольшая часть женщин четко соблюдает это правило.

12900 р.
Теги: #ЗОЖ
Чекап
Ирина Маслова

Сдала тест на наличие антител к COVID-19 , после лечения в стационаре. Быстро, удобно, результат через три дня пришлют на электронную почту. Спасибо огромное за медиков! спасибо огромное, это было очень здорово.

Елена

Хочу поблагодарить Евгению Михайловну Базюк. Замечательный врач . К нашей проблеме отнеслась не "оплачено-консультирую", а как неравнодушный к судьбе пациента Врач. Врач с большой буквы, не забывший клятву Гиппократа.

Пользователь НаПоправку

Очень понравился онкоуролог Кирилл Юрьевич. Доброжелательный, внимательный. Меня выслушал, подсказал, назначил анализы. Все по делу, ничего лишнего не предлагал, а только то, что нужно.

Пользователь (СберЗдоровье)

Анна Борисовна очень грамотная. На приеме врач собрала анамнез, все подробно объяснила, ответила на все вопросы, и дала рекомендации. Рекомендую данного специалиста.

Пользователь (СберЗдоровье)

На приеме все было нормально. На приеме, Руслан Валентинович назначил анализы. Я их уже сдал. Завтра снова пойду туда, вышлю результаты анализов. По итогу доктор помог в решении моей проблемы. Данного специалиста могу порекомендовать.

Продокторов

Евгения Михайловна, большое спасибо! Вы настоящий профессионал. И ещё чуткая, внимательная, доброжелательная. Побольше таких врачей, так и больных бы меньше стало. Пришла к доктору с кучей жалоб на здоровье (при операции была занесена инфекция, проблемы с ЖКТ, высокая СОЭ, низкий гемоглобин и т. д.) и горой анализов за предыдущие годы. Евгения Михайловна очень внимательно меня выслушала и все-все прочитала. На первом приёме находилась у неё 2 часа. Были назначены дополнительное обследование и анализы. В итоге был поставлен правильный (!) диагноз. Сейчас лечусь по месту жительства. Конечно, клиника для меня дороговата, но ни минуты не пожалела, что обратилась именно сюда: именно девушка (Анна её зовут) с ресепшена, выслушав по телефону мои проблемы, посоветовала нужного доктора; анализы сдала прямо в клинике (никто не настаивал, мне так удобней); ответы на электронку сразу прислали; скидку дали; всё быстро и исключительно по делу. А самое главное - это правильный диагноз.

Пользователь НаПоправку

У Баранова Алексея Васильевича я делала УЗИ щитовидной железы. Всё прошло как обычно - врач прокомментировал то, что увидел, всё объяснил и рассказал. В целом прием понравился.

Пациент

Мне все понравилось. Людмила Ивановна отзывчивый, внимательный врач. Я осталась очень довольна приёмом. Она на приёме выписала мне рекомендации и лечение. Специалист уделил мне достаточно времени на приёме. Я обязательно обращусь к ней повторно.

Аноним

До обращения к Наталье Олеговне за спиной уже был год безрезультатного лечения в районной поликлинике и в нефрологическом/урологическом отделении одной из областных больниц. Воспаление - лечение антибиотиками - восстановление... А потом всё по новому кругу. Охватывало отчаяние, но, к счастью, попала к ней на приём. Доктор очень внимательный. Изучает все выписки и старые результаты анализов, задаёт много вопросов, которые, касаются всего здоровья и всех принимаемых лекарств (хотя они от диабета и щитовидки). Объясняет назначаемые процедуры, исследования и лекарства. Умеет выслушать, объяснить и настроить на правильное лечение и на выздоровление. Да, готова оперативно, по электронке получать и отслеживать все мои новые результаты анализов (а их у меня не мало - и с каждым анализом не поедешь). Мою проблему она смогла решить: уже год без обострений. Большое спасибо Вам, дорогой доктор!

Юлия Нестерова

Спасибо большое ID clinic и в особенности доктору Бортулевой В.В!
Уже третий год по показаниям делаю медицинский педикюр, и только у Виктории Валерьевны! Она мастер и профессионал своего дела! И очень приятный человек!
В клинике все чистенько и аккуратно, очень вежливый персонал!
Рекомендую к посещению!


Записаться на приём

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00

Нажимая на кнопку «Записаться на прием» вы соглашаетесь на обработку
персональных данных
График работы (нажать)

График работы

ПОНЕДЕЛЬНИК09:00 - 20:00
ВТОРНИК09:00 - 20:00
СРЕДА09:00 - 20:00
ЧЕТВЕРГ09:00 - 20:00
ПЯТНИЦА09:00 - 20:00
СУББОТА09:00 - 20:00
ВОСКРЕСЕНИЕ10:00 - 18:00
Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста