Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А
пн.-сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00

Роль витамина С в профилактике гриппа и ОРВИ

Многие люди покупают в аптеке аскорбинку или налегают на апельсины и лимоны в зимний период, надеясь, что витамин С поможет избежать простуды. О пользе аскорбиновой кислоты говорят в рекламе по телевизору и в интернете — правда, в основном об этом напоминают фармацевтические компании, которые сами производят и продают такие витамины. А вот научное сообщество неоднозначно реагирует на советы пить аскорбинку для профилактики ОРВИ. Как обстоит ситуация на самом деле и кому можно доверять — читайте далее в нашей статье.

Лайнус Полинг — человек, который подсадил весь мир на витамин С

История применения мегадоз витамина С для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний началась в 1970-х гг. ХХ века. Первооткрывателем такого метода стал известный ученый Лайнус Полинг, который на тот момент получил две Нобелевские премии и был одним из самых уважаемых людей в мире. Когда Полинг выпустил книгу «Витамин С и обычная простуда», где посоветовал принимать по 3000 мг витамина С (при норме 75-90 мг в день), большинство людей поверили ему. Как показывает статистика, спустя несколько лет каждый четвертый американец следовал рекомендациям ученого в надежде избежать ОРВИ и гриппа.

Сам ученый и его жена также принимали огромные количества витамина С — в поздние годы Лайнус Полинг пил ежедневно по 10000 мг аскорбинки. Он считал, что витамины не только защищают от простуды, но и снижают риск развития рака, являются главным инструментом долголетия. Такие эффекты ученый связывал с антиоксидантной активностью аскорбиновой кислоты.

Уже при жизни Лайнуса Полинга некоторые ученые осмелились выступить с критикой такого подхода, поскольку эксперименты не подтвердили уникальную роль витамина C для профилактики каких-либо болезней. Однако Лайнус Полинг до самой смерти был верен своим убеждениям и продолжал пропагандировать прием витаминов для сохранения здоровья.

Каковы результаты клинических исследований о пользе витамина С

Современная медицина основана на убедительных доказательствах. Чтобы подтвердить или опровергнуть положительное влияние аскорбиновой кислоты на иммунитет и вероятность развития инфекционных заболеваний, необходимы масштабные клинические исследования. На сегодня получены такие результаты:

● при мета-анализе 29 клинических исследований установлено, что профилактический прием витамина С в дозе 200 мг не влияет на риск заболевания простудой1;

● другое исследование аналогичной профилактической дозировки витамина С (200 мг) показало, что на фоне приема аскорбинки длительность простуды у уже заболевших пациентов сокращается примерно на 10%2;

● нет убедительных данных о том, что высокие дозы витамина С (1-2 г) могут предотвращать риск простуды или помогать в ее лечении3,4.

С учетом всех этих данных витамин С не входит в официальные схемы профилактики или лечения ОРВИ и гриппа в России5 и за рубежом. Ученые сходятся во мнении, что нужно проводить дальнейшие рандомизированные клинические исследования, поскольку пока эффективность аскорбинки не доказана.

Обратите внимание! Иммунитет — сложная система, которая не нуждается во вмешательстве извне для ее «укрепления». В норме иммунная система успешно справляется с инфекциями, а коррекция ее работы требуется только в отдельных случаях по медицинским показаниям (при иммунодефицитах, аутоиммунных болезнях).

Нужно ли принимать витамин С

Как и другие витамины, аскорбиновая кислота требуется организму в умеренных количествах. При ее нехватке возникают проблемы с сосудами, нарушается выработка коллагена и развиваются другие неприятные последствия. Витамин содержится в растительной пище: овощах, фруктах, зелени, поэтому такие продукты должны ежедневно быть в рационе каждого человека. Кроме натуральной аскорбиновой кислоты, они содержат биофлавоноиды и прочие полезные вещества, которые усиливают эффективность витамина C. Поступление нутриента из пищи считается наилучшим способом восполнения суточной нормы.

Дополнительный прием аскорбиновой кислоты в виде препаратов или биологически активных добавок проводится только по назначению врача. На фармацевтическом рынке есть разные формы витамина C, которые отличаются по степени биодоступности, эффективности и риску побочных реакций.

1  Bucher A, White N. Vitamin C in the Prevention and Treatment of the Common Cold. Am J Lifestyle Med. 2016 Feb 9;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092. PMID: 30202272; PMCID: PMC6124957.
2  InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. Common colds: Does vitamin C keep you healthy? [Updated 2020 Oct 8]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279544/
3 https://medlineplus.gov/ency/article/002145.htm
Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jan 31;2013(1):CD000980. doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. PMID: 23440782; PMCID: PMC8078152.
5 https://www.rnmot.ru/public/uploads/RNMOT/clinical/2021/КР%20ОРВИ.pdf

Проконсультироваться с врачом

Чтобы получить такую же пользу, как и от натурального витамина, необходимо правильно подобрать добавку, ее дозировку и курс применения. По любым вопросам можно проконсультироваться с терапевтом ID-Clinic, который принимает пациентов в клинике в Санкт-Петербурге и проводит онлайн-консультации по видеосвязи.

Осмотр

B01.014.001.001

Прием (осмотр, консультация) врача-инфекциониста первичный

3500 ₽

B01.014.001.003

Прием (осмотр, консультация) врача-инфекциониста повторный

3500 ₽

Online консультация врача-инфекциониста

3500 ₽

Анализы

250007

Определение уровня витамина C (аскорбиновая кислота) методом ВЭЖХ

2310 ₽

Записаться на прием

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

Пн-Сб 09.00-20.00, Вс 10.00-18.00

Online консультация

Удобным способом,

в удобное для вас время

Другие услуги клиники

Истории и отзывы наших пациентов

Дмитрий

У меня сложилось хорошее впечатление о докторе Савченко. Он говорит профессиональным языком, и, я так понимаю, практика Боткина тоже помогает ему в его сфере становится лучшим специалистом. Единственный вопрос к возрасту доктора - очень молодой, остальное на уровне. Возможно, к нему ещё обращусь. На данный момент уже все назначения доктора выполнены, осталось только дождаться результатов анализов. В принципе, при какой-то необходимости следующей, первым делом будем иметь в виду эту клинику. Клиника показалась нам хорошей, только дороговато.

Пользователь НаПоправку

Доктор доброжелательная,выслушала все жалобы,спокойно и терпеливо.Атмосфера очень хорошая.Рекомендую!Мне понравился приём

Аноним

До обращения к Наталье Олеговне за спиной уже был год безрезультатного лечения в районной поликлинике и в нефрологическом/урологическом отделении одной из областных больниц. Воспаление - лечение антибиотиками - восстановление... А потом всё по новому кругу. Охватывало отчаяние, но, к счастью, попала к ней на приём. Доктор очень внимательный. Изучает все выписки и старые результаты анализов, задаёт много вопросов, которые, касаются всего здоровья и всех принимаемых лекарств (хотя они от диабета и щитовидки). Объясняет назначаемые процедуры, исследования и лекарства. Умеет выслушать, объяснить и настроить на правильное лечение и на выздоровление. Да, готова оперативно, по электронке получать и отслеживать все мои новые результаты анализов (а их у меня не мало - и с каждым анализом не поедешь). Мою проблему она смогла решить: уже год без обострений. Большое спасибо Вам, дорогой доктор!

Пользователь (СберЗдоровье)

На приеме доктор провела консультацию, отвечала на все мои вопросы, все понятно объясняла и дала рекомендации. Анна Борисовна очень квалифицированная, добрая, внимательная и приветливая. Прием длился полчаса. Врача нашла на сайте в интернете. Буду обращаться повторно. Рекомендую данного специалиста.

Продокторов

Была на приеме у врача-эндокринолога Дарьи Михайловны Сурженко. Очень внимательный, интеллигентный и чуткий врач! Были проблемы, связанные с деятельностью гормонов щитовидной железы. Прошло совсем немного времени, а уже улучшены показатели, самочувствие и настроение.  Обязательно буду рекомендовать знакомым, так как знаю по себе, насколько сложно найти хорошего специалиста в данной сфере. Спасибо администрации "H-Clinic" за профессионализм и подбор врачей с таким колоссальным опытом! Отличная клиника.

Ольга Михайловна

Выражаю слова признательности и уважения врачу Марине Георгиевне Велихер. Доктор проявил высокий профессионализм, системный подход и глубокую человеческую отзывчивость. Достойное сочетание молодости, вдумчивости и знаний.

Пользователь (НаПоправку)

Я обращалась к врачу с уже поставленным диагнозом, чтобы назначить лечение. Могу сказать, что оно помогло довольно быстро. Доктор очень вежливая и доброжелательная, времени мне уделила достаточно. В клинике не очень четко организован процесс выдачи результатов анализов, срок их обработки тоже увеличен. Мне пришлось самой звонить и узнавать, хотя я просила направить все на почту.

Елена

Хочу поблагодарить Евгению Михайловну Базюк. Замечательный врач . К нашей проблеме отнеслась не "оплачено-консультирую", а как неравнодушный к судьбе пациента Врач. Врач с большой буквы, не забывший клятву Гиппократа.

Продокторов

Человеческое отношение к пациентам, посетила двоих специалистов, инфекциониста Базюк и УЗИста, классные доктора. Буду рекомендовать близким! Стоимость адекватная, т. к. приём у доктора длится целый час (против обычных 20 минут). Не люблю платить за медицинские услуги и смотреть, как доктор только и делает, что копается в компьютере. Мне приходится часто обращаться к врачам, поэтому есть с чем сравнить. В данном случае хочется выразить благодарность клинике!

НаПоправку

В октябре записывался в H-Clinic для сдачи анализа крови на ТТГ. В целом, могу сказать, что посещением я остался доволен. Заранее по телефону администратор проинформировала о подготовке, собственно, она была стандартная, кровь нужно было сдавать натощак. Кровь сдал быстро, пришёл ко времени записи, и меня сразу пригласили в процедурный кабинет. В процедурном кабинете было чисто, аккуратно, кровь взяли не больно. Клинику эту посещал впервые, обстановка там приятная, к обслуживанию персонала вопросов тоже никаких не возникло, были соблюдены все противоковидные меры. Думаю, что услугами данной клиники буду пользоваться и в будущем. Единственное - немного смутило расположение клиники, не очень удобное, на мой взгляд, и в целом, место, где она находится, несимпатичное. Но этот фактор не имеет отношение к самому качеству обслуживания. Всё остальное было в порядке.

Записаться на приём

Санкт-Петербург, ул.Ивана Черных, 25А

пн.- сб. с 9:00 - 20:00, вс. с 10:00 - 18:00

График работы

ПОНЕДЕЛЬНИК09:00 - 20:00
ВТОРНИК09:00 - 20:00
СРЕДА09:00 - 20:00
ЧЕТВЕРГ09:00 - 20:00
ПЯТНИЦА09:00 - 20:00
СУББОТА09:00 - 20:00
ВОСКРЕСЕНИЕ10:00 - 18:00
Имеются противопоказания,
необходима консультация специалиста